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Années d'expériences
Stage intermédiaire à Chamonix
Stage intermédiaire à Chamonix
Progresser en montagne by Matt
Trois jours pour progresser en trail de montagne au cœur du massif du Mont-Blanc. Des itinéraires variés, des conseils personnalisés et des ateliers pour développer vos compétences, gagner en confiance et préparer vos futurs objectifs.
Activité
Stage
Durée
3 jours
Difficulté
Modérée
Distance moyenne
Environ 16 à 20 km / jour
Dénivelé positif
Entre 1000 et 1500 mètres / jour
Taille du groupe
3 à 10 personnes
Prix
310 € / personne
Dates 2027
7 ,8 ,9 mai / 21, 22, 23 mai /
11, 12, 13 juin
11, 12, 13 juin
Pour qui ?
- Coureurs ayant une première expérience en montagne
- Traileurs souhaitant progresser sur terrain montagnard
- Traileurs recherchant un stage accessible mais sportif
Préparation requise
- Pratique régulière de la course à pied ou du trail (2 à 3 sorties d’1h30 par semaine).
- Sorties longues occasionnelles de plus de 3h en terrain vallonné ou montagneux.
- Avoir déjà une première expérience du trail en montagne.
- Avoir déjà participé à un trail d'environ 15 à 25 km comportant jusqu'à 1000 m D+.
- Etre capable d’évoluer à une Vitesse d'ascension minimale de 400 m/h sur des montées prolongées.
Terrain
- Alternance de chemins carrossables et de single tracks.
- Sentiers de montagne variés avec peu de difficultés techniques
- Montées et descentes parfois soutenues.
Pourquoi Chamonix ?
Parce que ce cadre exceptionnel, entre haute montagne, glaciers et sommets emblématiques, incite autant à l’effort qu’à la contemplation. Quoi de mieux que de chausser ses baskets pour explorer ces paysages et vivre pleinement la montagne !
Le massif du Mont-Blanc, est mon terrain d’aventure, de défis et de leçons d’humilité. C’est ici que je puise mon énergie, et c’est ici que je vous invite à écrire votre propre expérience.
Le programme
Jour 1
Les bases du trail en montagne
La matinée sera consacrée à des ateliers pratiques et des séquences vidéo autour de la technique, du matériel et de la gestion de l’effort. Puis direction les sentiers pour mettre en pratique les conseils abordés le matin, sur une sortie accessible au cœur du massif.
Jour 2
Cap sur l’altitude !
Les choses sérieuses commencent ! Direction des sentiers variés où la vue vous fera oublier (presque) le souffle court. Entre panoramas et terrains un peu plus techniques, ce sera l’occasion parfaite pour gagner en confiance et perfectionner votre technique. Promis, vous
finirez par regarder les cailloux avec un peu moins de méfiance.
Jour 3
La récup active by Matt
Dernière sortie, on s’aventure dans un coin plus reculé, pour une expérience authentique. Un mélange parfait de plaisir, de dépassement et de "je n’aurais jamais cru pouvoir faire ça" Vous repartirez fier de vos progrès, la tête pleine de souvenirs et une belle
dose de motivation pour vos prochaines aventures.
" Je vais vous parler Trail, mais surtout de montagne "
Informations Pratiques
Tout ce qu’il faut savoir avant votre stage
Ce qui est inclus dans le prix
- L’encadrement d’un professionnel de la Montagne diplômé d’Etat spécialisé dans l’ultra-endurance.
- Apports théoriques et pratiques des spécificités du Trail adapté à votre niveau.
- Partage des connaissances du milieu montagnard et du comportement à adopter.
- Un cadeau Chamonix Trail by Matt
Ce qui n'est pas inclus dans le prix
- L’hébergement
- Transport dans la vallée de Chamonix
- Remontées mécaniques en cas d’imprévus (mauvaises conditions météos, de fatigue ou de blessures)
- Les repas
- Les assurances individuelles
- Les dépenses personnelles
Le matériel à prévoir
Un bon équipement est essentiel pour évoluer en toute sécurité. Voici l’équipement recommandé :
- Chaussures de trail adaptées aux sentiers techniques.
- Sac de trail (10L minimum) avec réserve d’eau (1,5L minimum).
- Vêtements techniques adaptés aux conditions météo (veste imperméable, bonnet, gants).
- Barres énergétiques et gels pour les sorties longues.
- Petite trousse de secours avec couverture de survie.
Le déroulement d’une journée
Point de rendez-vous :
Le premier jour, rendez-vous à 8h sur la place du Triangle de l’Amitié, en plein centre de Chamonix. Pour les jours suivants, l’horaire et le lieu seront adaptés en fonction du parcours choisi par votre guide.
Programme type :
- Matin : Départ sur les sentiers, progression avec conseils techniques en situation réelle.
- Pause déjeuner en pleine nature (pique-nique à prévoir).
- Après-midi : Travail spécifique (technique de descente, gestion de l’effort, utilisation des bâtons).
- Retour vers 16h, débriefing et moment convivial.
Le programme peut être ajusté en fonction des conditions météorologiques.
Ce niveau n'est peut-être pas adapté si...
– Vous débutez totalement en course à pied ou en trail.
– Vous n’avez jamais évolué sur des sentiers de montagne.
Et si vous en doutez encore, sachez que l’objectif principal reste simple
Apprendre, progresser et surtout se régaler .(même quand ça pique un peu)
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Sessions Trails effectués
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Satisfaction client
Ce que j’apporte
Mon expertise à votre service
Avec des années d’expérience en trail et en montagne, j’accompagne chaque participant avec une approche adaptée et bienveillante pour garantir une progression efficace et un réel plaisir sur les sentiers.
- Une approche simple et concrète pour progresser en confiance sur les sentiers de montagne.
- Des itinéraires soigneusement sélectionnés, authentiques et adaptés à votre niveau.
- Une passion pour la montagne et le plaisir de la partager avec vous au fil des sentiers.
Ma vision
Faire du trail une aventure accessible et authentique
Ma mission
Vous guider sur les sentiers du Mont-Blanc avec passion.
Les avis clients
Ce qu’ils en pensent !
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps lors d’un stage trail
Les sorties sont maintenues sauf si les conditions deviennent dangereuses. En cas de pluie légère ou de vent modéré, le parcours peut être adapté. Si la météo se dégrade fortement (orage, tempête, neige abondante), le programme pourra être ajusté, reporté ou remplacé par une alternative plus sécurisée.
Qu’est-ce que la vitesse ascensionnelle ?
La vitesse ascensionnelle est un repère couramment utilisé en montagne pour évaluer le rythme de progression en montée. Elle correspond au nombre de mètres de dénivelé positif (D+) gravis en une heure, sur une montée suffisamment longue et régulière.
Comme l’allure au kilomètre sur route, elle permet de situer simplement son rythme. Pour un Accompagnateur en Montagne, c’est également un indicateur précieux pour évaluer le niveau et l’état de forme d’un groupe, prévoir les temps de parcours et conserver une marge de sécurité suffisante en fonction du terrain et des conditions.
À titre de comparaison, un randonneur évolue généralement autour de 300 à 400 m/h, un traileur entraîné autour de 600 à 800 m/h, tandis que les meilleurs coureurs peuvent dépasser 1 200 m/h sur des montées prolongées.
Ces valeurs restent indicatives : la pente, la technicité du terrain, l’altitude, les conditions et la durée de l’effort peuvent naturellement faire varier la vitesse de progression.
Un doute sur votre vitesse ascensionnelle ou sur le niveau du stage qui vous correspond ?
N’hésitez pas à me contacter par téléphone : je pourrai vous aider à choisir le niveau le plus adapté.
Comment choisir le bon niveau de difficulté pour son stage trail ?
Afin de proposer des stages les plus homogènes possible, chaque niveau est défini selon votre expérience, votre volume d’entraînement, votre aisance en montagne et votre vitesse ascensionnelle. Consultez attentivement les prérequis indiqués sur chaque fiche. En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter : nous déterminerons ensemble le stage le plus adapté à votre profil.
Quel équipement pour une sortie trail en montagne ?
Un bon équipement est essentiel pour évoluer en toute sécurité. Voici l’équipement recommandé :
- Chaussures de trail adaptées aux sentiers techniques.
- Sac de trail (10L minimum) avec réserve d’eau (1,5L minimum).
- Vêtements techniques adaptés aux conditions météo (veste imperméable, bonnet, gants).
- Barres énergétiques et gels pour les sorties longues.
- Petite trousse de secours avec couverture de survie.
FAQ
Vos questions fréquentes
Vous vous demandez comment se déroule une sortie, quel équipement prévoir ou comment réserver ? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes. Et si vous avez encore un doute, contactez-moi !