Week-end choc expérimenté à Chamonix
Week-end choc expérimenté à Chamonix
La Montagne Intensément by Matt
Prêt(e) à troquer un week-end tranquille pour deux jours où vos mollets diront "merci" ? Ce week-end choc est conçu pour les passionnés de trail qui veulent allier plaisir et performance. En 48 heures, on empile des kilomètres, on grimpe du dénivelé, et on profite d’un terrain de jeu exceptionnel : le massif du Mont-Blanc.
Activité
Week-end expérimenté
Durée
2 jours
Difficulté
Exigeante
Distance moyenne
Environ 30 à 35 km / jour
Dénivelé positif
Entre 2000 et 2800 mètres / jour
Taille du groupe
3 à 6 personnes
Prix
290 € / personne
Dates 2027
5, 6 juin
Pour qui ?
- Vous avez une solide expérience du trail long en montagne.
- Vous êtes capable de maintenir un rythme soutenu et régulier malgré la fatigue.
- Vous recherchez un gros volume de distance et de dénivelé sur deux journées consécutives.
Préparation requise
- Solide expérience du trail de montagne.
- Être capable de réaliser régulièrement des sorties de 5 à 8 heures en montagne.
- Avoir déjà terminé plusieurs trails de 50 km et plus comportant au minimum 2 500 m D+.
- Être capable de maintenir une vitesse ascensionnelle minimale de 800 m/h sur des montées prolongées.
- Être capable de progresser à un rythme soutenu et régulier en montée comme en descente, y compris avec la fatigue.
Terrain
- Terrain montagnard et alpin : sentiers étroits, névés, pierriers et terrains irréguliers.
- Montées longues et soutenues.
- Descentes techniques.
- Quelques passages aériens peuvent être présents selon les conditions et l’itinéraire retenu.
Pourquoi Chamonix ?
Parce que c’est l’endroit idéal pour faire sa préparation en vue d’une course d’envergure. Sentiers alpins, parcours emblématiques, dénivelé exigeant, tout est réuni pour « casser de la fibre » !
Le programme
Jour 1
On met les pendules à l’heure et les jambes au travail
Un bel itinéraire préparé par mes soins pour cumuler distance et dénivelé sur des sentiers variés. Au cours de cette journée, vous bénéficierez de conseils adaptés à vos objectifs : stratégie de course, techniques de progression, alimentation, hydratation, plan d’entrainement, sommeil.
Jour 2
La montée en puissance
Courbatures de la veille ? Enfilez vos baskets pour vivre une dernière journée où un itinéraire plus sauvage vous attend. Vous aurez l’occasion de mettre en pratique les conseils discutés la veille, de quoi peaufiner votre prépa.
" Je vais vous parler Trail, mais surtout de montagne "
Informations Pratiques
Tout ce qu’il faut savoir avant votre stage
Ce qui est inclus dans le prix
- L’encadrement d’un professionnel de la Montagne diplômé d’Etat spécialisé dans l’ultra-endurance.
- Apports théoriques et pratiques des spécificités du Trail adapté à votre niveau.
- Partage des connaissances du milieu montagnard et du comportement à adopter.
- Un cadeau Chamonix Trail by Matt
Ce qui n'est pas inclus dans le prix
- L’hébergement
- Transport dans la vallée de Chamonix
- Remontées mécaniques en cas d’imprévus (mauvaises conditions météos, de fatigue ou de blessures)
- Les repas
- Les assurances individuelles
- Les dépenses personnelles
Le matériel à prévoir
Un bon équipement est essentiel pour évoluer en toute sécurité. Voici l’équipement recommandé :
- Chaussures de trail adaptées aux sentiers techniques.
- Sac de trail (10L minimum) avec réserve d’eau (1,5L minimum).
- Vêtements techniques adaptés aux conditions météo (veste imperméable, bonnet, gants).
- Barres énergétiques et gels pour les sorties longues.
- Petite trousse de secours avec couverture de survie.
Le déroulement d’une journée
Point de rendez-vous :
Le premier jour, rendez-vous à 8h sur la place du Triangle de l’Amitié, en plein centre de Chamonix. Pour le lendemain, l’horaire et le lieu sera adapté en fonction du parcours choisi par votre guide.
Programme type :
- Matin : Départ sur les sentiers, progression avec conseils techniques en situation réelle.
- Pause déjeuner en pleine nature (pique-nique à prévoir).
- Après-midi : Travail spécifique (technique de descente, gestion de l’effort, utilisation des bâtons).
- Retour vers 16h, débriefing et moment convivial.
Le programme peut être ajusté en fonction des conditions météorologiques.
Ce niveau n'est peut-être pas adapté si...
- Vous manquez d’expérience sur les trails longs en montagne.
- Vous n’êtes pas à l’aise sur les terrains alpins et techniques.
- Vous avez des difficultés à maintenir un rythme soutenu et régulier avec la fatigue.
Rejoignez-moi pour des sorties techniques et variées, pour travailler gestion d’effort, stratégie de course, et pour savoir si vos jambes ont autant d’endurance que votre mental !
Ce que j’apporte
Mon expertise à votre service
Avec des années d’expérience en trail et en montagne, j’accompagne chaque participant avec une approche adaptée et bienveillante pour garantir une progression efficace et un réel plaisir sur les sentiers.
Une double casquette
Ancien sportif de haut niveau et natif de Chamonix, je connais aussi bien les secrets des grands trails que les sentiers cachés du massif.
Des conseils utiles
Techniques de progression, stratégie de course, préparation physique et mentale… le tout agrémenté d’anecdotes sur les glaciers, la faune, la flore qui brave les sommets.
Un encadrement bienveillant
Toujours à l’écoute, je vous guiderai avec énergie et motivation pour que chacun trouve son rythme, prenne du plaisir et parviennent à ses objectifs.
Conseils d’un finisher
Finisher de plusieurs courses en montagne, je maîtrise les exigences de l’ultra-endurance. Durant ce week-end intensif, je partagerai mon expérience : gestion de l’effort, stratégie sur plusieurs heures ou jours, nutrition et sommeil. Mon objectif : vous aider à progresser, gagner en confiance et relever vos défis en montagne.
Conseils d’un finisher
Finisher de plusieurs courses en montagne, je maîtrise les exigences de l’ultra-endurance. Durant ce week-end intensif, je partagerai mon expérience : gestion de l’effort, stratégie sur plusieurs heures ou jours, nutrition et sommeil. Mon objectif : vous aider à progresser, gagner en confiance et relever vos défis en montagne.
Ma vision
Faire du trail une aventure accessible et authentique
Ma mission
Vous guider sur les sentiers du Mont-Blanc avec passion.
Les avis clients
Ce qu’ils en pensent !
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps lors d’un stage trail
Les sorties sont maintenues sauf si les conditions deviennent dangereuses. En cas de pluie légère ou de vent modéré, le parcours peut être adapté. Si la météo se dégrade fortement (orage, tempête, neige abondante), le programme pourra être ajusté, reporté ou remplacé par une alternative plus sécurisée.
Qu’est-ce que la vitesse ascensionnelle ?
La vitesse ascensionnelle est un repère couramment utilisé en montagne pour évaluer le rythme de progression en montée. Elle correspond au nombre de mètres de dénivelé positif (D+) gravis en une heure, sur une montée suffisamment longue et régulière.
Comme l’allure au kilomètre sur route, elle permet de situer simplement son rythme. Pour un Accompagnateur en Montagne, c’est également un indicateur précieux pour évaluer le niveau et l’état de forme d’un groupe, prévoir les temps de parcours et conserver une marge de sécurité suffisante en fonction du terrain et des conditions.
À titre de comparaison, un randonneur évolue généralement autour de 300 à 400 m/h, un traileur entraîné autour de 600 à 800 m/h, tandis que les meilleurs coureurs peuvent dépasser 1 200 m/h sur des montées prolongées.
Ces valeurs restent indicatives : la pente, la technicité du terrain, l’altitude, les conditions et la durée de l’effort peuvent naturellement faire varier la vitesse de progression.
Un doute sur votre vitesse ascensionnelle ou sur le niveau du stage qui vous correspond ?
N’hésitez pas à me contacter par téléphone : je pourrai vous aider à choisir le niveau le plus adapté.
Comment choisir le bon niveau de difficulté pour son stage trail ?
Afin de proposer des stages les plus homogènes possible, chaque niveau est défini selon votre expérience, votre volume d’entraînement, votre aisance en montagne et votre vitesse ascensionnelle. Consultez attentivement les prérequis indiqués sur chaque fiche. En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter : nous déterminerons ensemble le stage le plus adapté à votre profil.
Quel équipement pour une sortie trail en montagne ?
Un bon équipement est essentiel pour évoluer en toute sécurité. Voici l’équipement recommandé :
- Chaussures de trail adaptées aux sentiers techniques.
- Sac de trail (10L minimum) avec réserve d’eau (1,5L minimum).
- Vêtements techniques adaptés aux conditions météo (veste imperméable, bonnet, gants).
- Barres énergétiques et gels pour les sorties longues.
- Petite trousse de secours avec couverture de survie.
FAQ
Vos questions fréquentes
Vous vous demandez comment se déroule une sortie, quel équipement prévoir ou comment réserver ? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes. Et si vous avez encore un doute, contactez-moi !